Makaron z krewetkami i cukinią
Makaron z krewetkami i cukinią

Krewetki mają mało kalorii, nie zawierają węglowodanów, a zawierają dużo składników odżywczych. Są bardzo dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych - tzw. kwasów omega-3, selenu, jodu, magnezu, potasu i fluoru. W mniejszych ilościach znajdziemy w nich żelazo, magnez i cynk.

Selen jest silnym antyoksydantem, wzmacnia układ odpornościowy, chroni serce, a także zapobiega powstawaniu zmian nowotworowych.

Jod jest przede wszystkim niezbędny do utrzymania prawidłowej pracy tarczycy oraz pracy mózgu.

 

Zapraszamy zatem do przygotowania noodle z krewetkami i cukinią.

czytaj całość »
Suplementy wspierające regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym
Suplementy wspierające regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym
*Regeneracja po treningu: Klucz do sukcesu!
 
*Czy wiesz, że odpowiednia regeneracja jest równie ważna jak sam trening?
*Dowiedz się, jakie suplementy mogą pomóc Twojemu ciału szybciej wrócić do formy po intensywnym wysiłku fizycznym! 
*Sprawdź nasz najnowszy artykuł i odkryj tajniki skutecznej regeneracji! 
 
#Regeneracja #Trening #Suplementy #Zdrowie #FitLife #Sport #Wellness #FitnessGoals
czytaj całość »
Silne paznokcie i piękne włosy - przyczyny problemów w czasach pośpiechu i sposoby na wzmocnienie.
Silne paznokcie i piękne włosy - przyczyny problemów w czasach pośpiechu i sposoby na wzmocnienie.

Chcesz mieć silne paznokcie i piękne włosy, ale szybkie tempo życia sprawia, że jest to trudne? W naszym artykule odkryjesz, dlaczego włosy i paznokcie tracą blask oraz jak je wzmocnić mimo codziennego pośpiechu. Dowiedz się, jakie zmiany wprowadzić do diety, jaką suplementację wybrać i jakie nawyki pielęgnacyjne są najważniejsze. 

czytaj całość »
Jakie suplementy są pomocne przy zwiększaniu energii dla osób z cukrzycą?
Jakie suplementy są pomocne przy zwiększaniu energii dla osób z cukrzycą?
 
Czy czujesz, że cukrzyca odbiera Ci energię i radość z życia?
Odkryj, jak suplementy mogą pomóc Ci odzyskać witalność!
Nasz najnowszy artykuł przeznaczony jest dla osób zmagających się z problemami cukrzycowymi, które pragną znaleźć naturalne sposoby na poprawę swojego samopoczucia i zwiększenie poziomu energii.
- Dowiedz się, które suplementy są bezpieczne i skuteczne oraz jak włączyć je do swojej codziennej diety.
- Nie pozwól, aby cukrzyca dyktowała Ci warunki – przejmij kontrolę nad swoją energią już dziś!-
- Przeczytaj nasz artykuł i zacznij czuć się lepiej każdego dnia.
 
czytaj całość »
Łosoś pieczony
Łosoś pieczony

Andropauza określana jako menopauza u mężczyzn. Jest to okres życia mężczyzny, w którym zachodzą znaczące zmiany: pojawiają się problemy ze zdrowiem, ze sferą seksualną, pogarsza się sprawność intelektualna. Warto wtedy zwrócić szczególną uwagę na odpowiednią dietę i suplementację.

 

Jeśli zaczyna się andropauza, a dieta jest uboga w białko, bardzo szybko następuje spadek masy mięśniowej na rzecz tkanki tłuszczowej. Dlatego w tym okresie należy do codziennego jadłospisu wprowadzić dużo ryb, przetworów mlecznych i warzyw.

 

Zapraszam do przygotowania łososia z piekarnika

czytaj całość »
Energetyczna zupa grochowa
Energetyczna zupa grochowa

Grochówka silnie kojarzona jest jako wojskowa zupa, głównie dlatego, że rozgrzewa, nasyca oraz dodaje energii.

Warto jednak wiedzieć, że spożywanie grochu wzmacnia układ immunologiczny, krwionośny, pokarmowy. Chroni żołądek, śledzionę, trzustkę, nerki i wątrobę – zapobiega kamicy nerkowej i wątrobowej.

 

Zapraszamy do przygotowania zupy grochowej

czytaj całość »
jakie są witaminy i minerały, które są ważne dla utrzymania zdrowego trybu życia
jakie są witaminy i minerały, które są ważne dla utrzymania zdrowego trybu życia

Współczesny styl życia, naznaczony długimi godzinami spędzonymi w pozycji siedzącej przed komputerem, może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Praca biurowa, często połączona z nieregularnymi posiłkami i brakiem aktywności fizycznej, sprzyja niedoborom kluczowych witamin i minerałów. Ich deficyty mogą prowadzić do zmęczenia, spadku koncentracji, osłabienia odporności, a nawet rozwoju poważniejszych schorzeń.

Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o odpowiednie uzupełnianie diety w te cenne składniki odżywcze. Właściwa suplementacja witaminami i minerałami może stanowić cenne wsparcie dla pracowników umysłowych, pomagając im w utrzymaniu dobrej formy, energii i motywacji na co dzień. W tym artykule omówimy najistotniejsze witaminy i minerały, które powinny znaleźć się w codziennej diecie osób prowadzących siedzący tryb pracy.

#zdrowie #praca #biuro #witaminy #minerały #suplementy #energiadozycia #motywacja

czytaj całość »
Zapiekanka z brokułem
Zapiekanka z brokułem

Prawidłowa suplementacja powinna być wsparta zdrową dietą. Warto w niej uwzględnić brokuła. 

Brokuły są bogatym źródłem cennych substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych. Dzięki temu brokuł wykazuje liczne właściwości prozdrowotne, w tym antynowotworowe, zmniejszając ryzyko zachorowania na raka prostaty, piersi, płuc i jelita grubego.

 

Zapraszamy do przygotowania zapiekanki z brokułem.

czytaj całość »
Komosa ryżowa z warzywami
Komosa ryżowa z warzywami

Na naszym blogu już kilkakrotnie pisaliśmy o antyoksydantach. Antyoksydanty, zwane inaczej przeciwutleniaczami, to związki których rolą jest ochrona komórek i tkanek przed szkodliwym działaniem nadmiernych ilości wolnych rodników. Możliwa jest też „naprawa” istniejących już uszkodzeń wynikających z działania wolnych rodników tlenowych.

 

Źródłem przeciwutleniaczy w diecie są przede wszystkim owoce, a w następnej kolejności warzywa.

Zapraszamy zatem do przygotowania komosy ryżowej z warzywami.

czytaj całość »
Wpływ antyoksydantów na odporność.
Wpływ antyoksydantów na odporność.

Wzmocnij swoją odporność naturalnie! #antyoksydanty #odporność #zdrowie

Wolne rodniki atakują? Nie daj im szans! Poznaj moc antyoksydantów i dowiedz się, jak wzmocnić swój układ odpornościowy naturalnie i za pomocą suplementów diety.

W tym artykule dzielimy się wiedzą na temat:

  • Czym są antyoksydanty i jak działają?
  • Jakie są najlepsze źródła antyoksydantów w żywności?
  • Czy warto stosować suplementy diety z antyoksydantami?
  • Jakie antyoksydanty warto suplementować?
  • Jak zadbać o odporność naturalnie?

Przeczytaj i zadbaj o swoje zdrowie!

czytaj całość »
Makaron ze szparagami i krewetkami w kremowym sosie z natką pietruszki i czosnkiem
Makaron ze szparagami i krewetkami w kremowym sosie z natką pietruszki i czosnkiem

Zaczął się sezon na szparagi, który w Polsce przypada na maj-czerwiec. Wtedy są najsmaczniejsze i najzdrowsze.

Szparagi to niesamowite źródło witamin i składników mineralnych. Szparagi neutralizują toksyny i usuwają z organizm metale ciężkie, pomagają w zwalczaniu szkodliwych wolnych rodników oraz dbają o urodę i mają działanie przeciwnowotworowe.

 

Zapraszamy do przygotowania makaronu ze szparagami i krewetkami w kremowym sosie z natką pietruszki i czosnkiem

czytaj całość »
Suplementy wspierające zdrowie serca.
Suplementy wspierające zdrowie serca.

Suplementy wspierające zdrowie serca: Twoja tarcza chroniąca przed chorobami układu krążenia.

W natłoku codziennych obowiązków często zapominamy o najważniejszym organie w naszym ciele – sercu. Pęd życia, stres, niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej to czynniki, które negatywnie wpływają na jego kondycję. Na szczęście, oprócz zdrowych nawyków, możemy wspomagać pracę serca odpowiednio dobranymi suplementami diety.

W tym artykule przedstawimy Ci najskuteczniejsze suplementy wspierające zdrowie serca.

 

 

czytaj całość »
Witaminowy deser z mango, kiwi i borówkami
Witaminowy deser z mango, kiwi i borówkami

Dni stają się coraz cieplejsze i bardziej słoneczne. Okres letni to czas, kiedy wiele osób korzysta z suplementacji witaminami A i E. Mogą one pomóc w ochronie i regeneracji skóry po uszkodzeniu przez promienie słoneczne. Latem, gdy spędzasz dużo czasu na słońcu, czy to na plażach, czy w górach, Twoja skóra jest wystawiana na promienie słoneczne.

Oprócz suplementacji polecamy pyszny deser będący eksplozją witamin – Deser z mango, kiwi i borówkami.

czytaj całość »
Odkryj moc suplementów: Jak zminimalizować ryzyko chorób cywilizacyjnych.
Odkryj moc suplementów: Jak zminimalizować ryzyko chorób cywilizacyjnych.

Odkryj moc suplementów: Jak zminimalizować ryzyko chorób cywilizacyjnych.

Współczesny styl życia, pełen stresu, pośpiechu i niezdrowej żywności, stawia przed nami ogromne wyzwania. Tempo życia często nie pozwala nam na zadbanie o odpowiednią dietę bogatą w niezbędne witaminy i minerały. W rezultacie coraz częściej padamy ofiarą chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby serca czy nowotwory.

Na szczęście z pomocą przychodzą suplementy diety. Choć nie zastąpią one zdrowej żywności, mogą stanowić cenne uzupełnienie codziennego jadłospisu i pomóc nam w walce z niedoborami witamin i minerałów.


czytaj całość »
Placki ziemniaczane z cukinią i wędzonym łososiem
Placki ziemniaczane z cukinią i wędzonym łososiem

Cukinia to lekkostrawne warzywo o szerokim zastosowaniu w kuchni. Pełna witamin i minerałów, o właściwościach neutralizowania wolnych rodników, niskokaloryczna. Połączona z łososiem wędzonym  będącym doskonałym źródłem zdrowych wielonasyconych kwasów Omega-3 i Omega-6, które zmniejszają poziom tzw. złego cholesterolu, będzie posiłkiem, o którego przygotowanie warto się pokusić.

Zapraszamy do przygotowania placków ziemniaczanych z cukinią i wędzonym łososiem.

czytaj całość »
Suplementacja dla laików: Odkryj prostą drogę do zdrowia i wigoru!
Suplementacja dla laików: Odkryj prostą drogę do zdrowia i wigoru!

W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób szuka sposobów na poprawę swojego zdrowia i zwiększenie poziomu energii. Jednym z rozwiązań, które zyskuje na popularności, jest suplementacja diety.

Chociaż świat suplementów może wydawać się skomplikowany i pełen tajemnic, nie musisz być ekspertem, aby czerpać korzyści z ich stosowania. Wystarczy kilka prostych kroków, aby rozpocząć swoją przygodę z suplementacją i odkryć klucz do lepszego samopoczucia.

 

czytaj całość »
Antyoksydacyjna sałatka
Antyoksydacyjna sałatka

Antyoksydanty nazywane są też przeciwutleniaczami, ponieważ przyczyniają się do neutralizowana wolnych rodników. To substancje pochodzenia roślinnego. Wykazują one dobroczynny wpływ na funkcjonowanie organizmu nawet w bardzo niewielkiej ilości lub stężeniu.

Zapraszamy zatem do wspólnego przygotowania antyoksydacyjnej sałatki

czytaj całość »
Omlet ze szpinakiem
Omlet ze szpinakiem

O prozdrowotnych zaletach magnezu i jego kluczowym znaczeniu w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu pisaliśmy w poprzednim artykule.

Zapraszamy zatem do wspólnego przygotowania pożywnego omletu ze szpinakiem, który zawiera aż 79 mg magnezu na 100 g.

czytaj całość »
Koniec z migrenami! Magnez - Twój sprzymierzeniec w walce z bólem.
Koniec z migrenami! Magnez - Twój sprzymierzeniec w walce z bólem.

Migrena to nie tylko ból głowy. To wyniszczający atak, który obejmuje pulsujący ból, nudności, wymioty i nadwrażliwość na światło i dźwięk. Dotyka ona miliony ludzi na całym świecie, obniżając jakość ich życia.

Przyczyny migreny

Przyczyny migreny nie są do końca poznane, ale uważa się, że na jej wystąpienie wpływają czynniki genetyczne, hormonalne, neurologiczne i środowiskowe. Do najczęstszych czynników wyzwalającychnależą:

* Stres

* Brak snu

* Niektóre pokarmy (np. czekolada, wino, sery)

* Zmiany hormonalne

* Nadmierny wysiłek fizyczny

* Zmiany pogody

 

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl
Sklep internetowy Shoper.pl